Wenn Entscheidungen unnötig viel Kraft kosten

Manche Entscheidungen treffen wir fast wie von selbst. Andere beschäftigen uns stundenlang oder sogar mehrere Tage – selbst wenn es eigentlich nur um eine alltägliche Situation geht.

Auf eine Nachricht antworten, eine Einladung annehmen oder ablehnen, einen Termin absagen, die eigene Meinung äussern oder zwischen zwei Möglichkeiten wählen: Was von aussen einfach erscheint, kann innerlich grosse Unruhe auslösen.

Warum fallen manche Entscheidungen so schwer?

Wenn sich die Gedanken im Kreis drehen

Wenn uns eine Entscheidung unter Druck setzt, neigen wir manchmal dazu, sämtliche Möglichkeiten immer wieder durchzugehen.

Dabei tauchen häufig dieselben Fragen auf:

• Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?

• Werde ich meine Wahl später bereuen?

• Was werden die anderen denken?

• Könnte ich jemanden enttäuschen?

• Habe ich wirklich alles berücksichtigt?

  
  

Nachdenken hilft normalerweise dabei, eine Situation zu klären. Wenn sich die Gedanken jedoch ständig wiederholen, können die Zweifel zunehmen und die Entscheidung wird noch schwieriger.

Die Angst, sich falsch zu entscheiden

Entscheidungsschwierigkeiten entstehen nicht immer durch fehlende Informationen.

Dahinter können auch die Angst vor möglichen Folgen, die Sorge vor einem Fehler oder der Wunsch stehen, die vollkommen richtige Lösung zu finden.

Manche Menschen verspüren einen starken inneren Druck, sobald sie eine Wahl treffen müssen. Sie möchten sicher sein, niemanden zu verletzen, nichts zu übersehen und ihre Entscheidung später nicht zu bereuen.

Doch meistens ist es nicht möglich, sämtliche Folgen einer Entscheidung im Voraus zu kennen.

Wenn die Erwartungen anderer zu viel Raum einnehmen

Entscheidungen können auch dann schwieriger werden, wenn wir stärker darauf achten, was andere von uns erwarten, als auf unsere eigenen Bedürfnisse.

Die Angst, jemanden zu enttäuschen, einen Konflikt auszulösen oder nicht mehr gemocht zu werden, kann dazu führen, dass eine Entscheidung immer wieder aufgeschoben wird. Manche Menschen holen zahlreiche Meinungen ein oder stimmen etwas zu, obwohl es sich für sie selbst nicht wirklich richtig anfühlt.

Wer ständig versucht, die beste Lösung für alle anderen zu finden, kann den Zugang dazu verlieren, was für ihn selbst passend wäre.

Auch der Körper kann reagieren

Eine Entscheidung findet nicht nur in unseren Gedanken statt.

Sie kann sich auch körperlich bemerkbar machen, beispielsweise durch:

• ein Druckgefühl in der Brust oder im Bauch;

• Verspannungen im Nacken, in den Schultern oder im Kiefer;

• innere Unruhe;

• Müdigkeit;

• Schlafschwierigkeiten;

• das Gefühl, blockiert oder überfordert zu sein.

Solche Reaktionen können darauf hinweisen, dass die Situation für die betroffene Person mit einer starken emotionalen Belastung oder Stress verbunden ist.

Warum lösen manche Entscheidungen so viel Stress aus?

Eine aktuelle Situation kann manchmal frühere Erfahrungen berühren.

Vielleicht wurde eine frühere Entscheidung kritisiert, führte zu einem Konflikt oder hinterliess das Gefühl, es niemandem recht machen zu können. Auch die Erfahrung, die Bedürfnisse anderer stets an die erste Stelle setzen zu müssen, kann spätere Entscheidungen beeinflussen.

Obwohl die Person rational weiss, dass sie frei wählen darf, kann der Körper weiterhin so reagieren, als wäre die Entscheidung mit einem Risiko verbunden.

Wie kann Kinesiologie begleiten?

In der Kinesiologie können mithilfe des Muskeltests Stressreaktionen betrachtet werden, die mit einer bestimmten Situation oder Entscheidung verbunden sind.

Dabei geht es nicht darum, den Körper anstelle der Person entscheiden zu lassen oder herauszufinden, welche Möglichkeit die einzig richtige ist.

Ziel ist es vielmehr, wahrzunehmen, was rund um die Entscheidung so viel Anspannung auslöst, und mehr Ruhe und Vertrauen zu unterstützen.

Wenn der innere Druck nachlässt, kann es leichter werden, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Abstand zu gewinnen und eine Entscheidung ruhiger zu treffen.

Fazit

Neigen Sie dazu, lange zu zögern, Ihre Entscheidungen immer wieder infrage zu stellen oder sich vor einer falschen Wahl zu fürchten?

Wenn jede Entscheidung viel Kraft kostet, kann es hilfreich sein, genauer anzuschauen, was hinter diesem inneren Druck steht.

Ich freue mich, Sie nach Vereinbarung in meiner Praxis in Siders begrüssen zu dürfen.

📍 Praxis in Siders

Kinder, Jugendliche und Erwachsene

KINESIOLOGIE Sarah Favre – Siders

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