Quand prendre une décision demande beaucoup trop d’énergie

Certaines décisions sont prises presque naturellement. D’autres peuvent occuper les pensées pendant des heures, voire plusieurs jours, même lorsqu’elles concernent une situation assez simple du quotidien.

Répondre à un message, accepter ou refuser une proposition, annuler un rendez-vous, exprimer son avis ou choisir entre deux possibilités peut parfois provoquer beaucoup d’hésitation et de tension intérieure.

Pourquoi certaines décisions deviennent-elles si difficiles à prendre ?

Quand les pensées tournent en boucle

Lorsqu’une décision nous met sous pression, nous pouvons avoir tendance à examiner encore et encore toutes les possibilités.

Les mêmes questions reviennent alors régulièrement :

• Et si je faisais le mauvais choix ?

• Est-ce que je risque de le regretter ?

• Que vont penser les autres ?

• Est-ce que je vais décevoir quelqu’un ?

• Ai-je vraiment pris en compte tous les éléments ?

Réfléchir permet normalement de clarifier une situation. Mais lorsque les pensées tournent en boucle, elles peuvent au contraire augmenter le doute et rendre la décision encore plus difficile.

La peur de se tromper

La difficulté à décider ne vient pas toujours d’un manque d’informations.

Elle peut aussi être liée à la peur des conséquences, à la crainte de faire une erreur ou au besoin de trouver la solution parfaitement juste.

Certaines personnes ressentent une forte pression intérieure lorsqu’elles doivent choisir. Elles aimeraient être certaines de ne blesser personne, de ne rien oublier et de ne pas regretter leur décision plus tard.

Mais il est rarement possible de connaître à l’avance toutes les conséquences d’un choix.

Quand les attentes des autres prennent trop de place

Prendre une décision devient également plus compliqué lorsque l’on se concentre davantage sur les attentes des autres que sur ses propres besoins.

La peur de décevoir, de provoquer un conflit ou de ne plus être apprécié peut conduire à repousser une décision, à demander de nombreux avis ou à accepter une situation qui ne nous convient pas vraiment.

À force de chercher ce qui serait juste pour tout le monde, il peut devenir difficile de percevoir ce qui est juste pour soi.

Le corps peut lui aussi réagir

Une décision ne se vit pas uniquement dans les pensées.

Elle peut également provoquer :

• une sensation de pression dans la poitrine ou dans le ventre ;

• une tension dans la nuque, les épaules ou la mâchoire ;

• de l’agitation intérieure ;

• de la fatigue ;

• des difficultés à dormir ;

• une impression d’être bloqué ou dépassé.

Ces réactions montrent que la situation est associée à une charge émotionnelle ou à un stress important pour la personne.

Pourquoi certaines décisions réveillent-elles autant de stress ?

Une situation actuelle peut parfois faire écho à des expériences précédentes.

Avoir été critiqué après avoir fait un choix, avoir appris à toujours faire passer les autres en premier ou avoir vécu des conflits autour de certaines décisions peut influencer la manière dont une nouvelle situation est ressentie.

Même si la personne sait rationnellement qu’elle est libre de choisir, son corps peut continuer à réagir comme si la décision représentait un risque.

Comment la kinésiologie peut-elle accompagner ?

En kinésiologie, le test musculaire permet d’explorer les réactions de stress associées à une situation ou à une décision.

Il ne s’agit pas de demander au corps de choisir à la place de la personne ni de déterminer quelle option serait la bonne.

L’objectif est plutôt d’identifier ce qui crée autant de tension autour de la décision et de soutenir un retour à davantage de calme et de confiance.

Lorsque la pression diminue, il peut devenir plus facile d’écouter ses besoins, de prendre du recul et de faire un choix plus sereinement.

Conclusion

Vous avez tendance à beaucoup hésiter, à remettre vos décisions en question ou à craindre de faire le mauvais choix ?

Lorsque chaque décision devient épuisante, il peut être utile de regarder ce qui se cache derrière cette pression intérieure.

Je me réjouis de vous accueillir à Sierre, sur rendez-vous.

KINESIOLOGIE Sarah Favre - Sierre

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